Клубника не только сочная, сладкая и очень вкусная, но еще и очень полезная.

Как оказалось, эта низкокалорийная ягода, содержащая большое количество клетчатки, способствует похудению.

Благодаря огромному запасу витаминов и фруктовых кислот, клубника способствует расщеплению жиров. Регулярное употребление этих ягод поможет ускорить обмен веществ и нормализовать уровень сахара в крови. Помимо этого, клубника содержит всего около 30 ккал в 100 граммах.

Консультант по питанию Федерации NEWBODY разрешает употреблять клубнику в своем рационе. В дни тренировок рекомендовано употреблять не более 200 гр. за один прием пищи и не менее чем за два часа до тренировки и не раньше чем через 2 часа после тренировки.

Важно! Употребление клубники в чистом виде без сахара и сливок :)

фитнеспилатес

 

 

 

 

 

 

 

 

А также:

  • клубника понижает уровень холестерина в организме. Она содержит такие полезные вещества, как полифенолы, калий, витамин С, клетчатка. Благодаря им подавляется всасывание холестерина в кишечнике. Учеными доказано, что регулярное употребление клубники (в том числе и в замороженном виде) в течение 2 месяцев снижает уровень холестерина в организме на 11%;

  • клубника помогает избежать стресса. В стрессовых ситуациях организм активно расходует витамин С, а стакан клубники обеспечит дневную дозу этого витамина. Помимо этого, витамин С помогает снизить кровяное давление, предупреждает развитие гипертонии;

  • клубника помогает укрепить кости. Кальций содержащийся в ягодах клубники, улучшает состояние костей, а магний восстанавливает ткани в организме;

  • клубника предотвращает развитие рака и сердечнососудистых заболеваний.

Интересный факт о клубнике.

Исследования ученых не перестают нас удивлять. Например,  исследование на тему «Клубника как средство для отбеливания зубов».  В результате проведенного исследования выяснилось, что почитаемая многими ягода способна отбелить зубную эмаль лучше любого специального отбеливателя. Яблочная кислота, содержащаяся в клубнике, прекрасно очищает зубы от верхнего слоя эмали. Теперь можно не бегать по магазинам в поисках зубной пасты с отбеливающим эффектом или проходить дорогостоящие процедуры отбеливания зубов в стоматологическом кабинете, достаточно просто кушать клубнику.

Правда у медали есть и обратная сторона. Слишком частое потребление клубники может так сильно отбелить ваши зубы, что разрушит зубную эмаль полностью. Поэтому, как говорят, лучше все в меру и не перестараться.

Кроме этого, клубника богатый источник антиоксидантов, которые замедляют процессы старения!

Кушайте клубнику и оставайтесь молодыми, здоровыми и красивыми!

подготовила Лидия Стешенко



Новости NEW BODY

Каждую субботу в 14:00 набор и первое занятие."фитнес курсы"

Выберите любое направление:

инструктор аэробики и степ-аэробики;

инструктор PILATES и фитбол;

инструктор STRETCHING (гимнастика, силовой, в петлях TRX идинамический);

инструктор тренажерного зала;

инструктор функциональных (TRX) и интервальных тренировок;

инструктор фитнес для лица;

пилатес "здоровая спина" + Профилаксис;

инструктор фитнес йога + Fly Yoga;

инструктор калланетики.

Станьте профессиональным тренером!


Вы желаете овладеть техниками массажа, стать восстребованным специалистом? Мы даем необходимые знания и навыки для работы массажистом.Курсы массажа в Харькове

Первое занятие каждую субботу в 14:00.

Курс включает: классический, спортивный, антицеллюлитный, оздоровительный, реклаксационный, косметологический виды массажа, а так же лимфодренажные методики, баночный и медовый массажи, кофейный скраб.

Мы выбираем качество и профессионализм в обучении наших студентов и  учитываем ваши возможности усваивать новый материал.


Мы выбираем качество и профессионализм в

курсы фитнес тренеров Киев

обучении наших студентов. Лучшие преподавтели и фитнес-инструкторы помогут Вам стать востребованным специалистом в мире фитнеса.

Для обучения нет границ. Любая Страна, город - мы разработали специальное предложение, индивидуальный график занятий, обучение одновременно по четырем программам фитнеса. Вы станете фитнес инструктором по одному направлению или универсалом. Длительность обучения 2 - 6 месяцев. Вы сможете вести групповые занятия выбранных фитнес направлений, познаете секреты персональных тренировок и сможете самостоятельно создавать программы фитнес тренировок.

 


Антицеллюлитный массаж Харьков Вы массажист и  желаете найти эффективные новинки, повысить уровень своего мастерства в антицеллюлитном массаже?

Ведущие преподаватели и массажисты Федерации делятся своими накопленными практическими знаниями, отработанными приемами, наблюдениями и результатами.


фитнес тестирование

Тестирование NEWBODY® будет полезным для каждого фитнес-инструктора, проводящего персональные тренировки, массажистам антицеллюлитного массажа.

Профессиональное комплексное фитнес тестирование NEWBODY® осуществляется при помощи специального оборудования: калипер, профессиональные весы с применением биоимпедансного метода (БИА), ростомер и сантиметр, лицензионная компьютерная программа для обработки тестов (медицинского, антропометрического и  по индивидуальному питанию), пакет необходимых бланков.


фитнес конвенции 2015 украине

Занятия проходят в доброжелательной обстановке и

с удобным графиком занятий.

Платите только за то, что хотите знать!

+38 096 546 7070


Флай йогаТренажеры перекладинапетли TRX для фитнеса

Принцип работы многофункциональных тренажеров (слинг NEWBODY, трапеция NEWBODY и петли NEWBODY) заключается в использовании человеком массы собственного тела и силы притяжения.

 



© Федерация NEW BODY 2010-2011. Фото и тексты Ю.В. Бенедик. Дизайн Ф. Целуйко